Amor em saúde e estilo de vida saudável!
Dra.
Luisa Cherubini
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LIFESTYLE
Dra. Luisa Cherubini está sempre inovando e trazendo o que tem de melhor quando o assunto é Estilo de Vida!
Com dedicação incomparável e paixão pelo o que faz, Dra. Luisa Cherubini promove muito aprendizado, troca de experiências e traz conhecimento de uma forma que todos podem se conectar!
Entre em contatoEstilo de vida
Sim! Saúde e qualidade de vida não existem se você pensar a curto prazo! Ter um estilo de
vida saudável é o segredo para aproveitar ainda mais a oportunidade que você ganhou de
viver! Mas, será que é algo muito difícil? Exige muitos sacrifícios? Ter uma vida saudável
não é um sacrifício. Sim, exige disciplina, força de vontade e consistência, mas nada que
você não consiga iniciar a mudança HOJE! Sua alimentação é saudável? Você pratica atividade
física? Como está a qualidade do sono? Ansiedade? E o seu peso, é saudável? Seus hábitos vão
definir sua qualidade de vida! Comece aos poucos, gostando das mudanças que você faz. O
segredo é curtir cada pequena vitória, cada passo e cada degrau.
Dra. Luisa Cherubini - CRM 163 700
Melhor Idade
Qual a sua idade cronológica? Você tem 30, 40 ou 50 anos? Mas qual é a sua idade biológica?
Maior ou menor que a cronológica? Muita gente pensa que os genes determinam a expectativa de
vida, mas a verdade é que a genética é responsável por um máximo de 30% da sua expectativa
de vida. Pois é! O resto vem de seus comportamentos, atitudes, ambiente, estilo de vida. A
única maneira comprovada de viver mais é viver uma vida saudável. Quer curtir a vida com
qualidade ao lado das pessoas que você ama? Aproveitar todos trabalho e conquista de uma
vida toda? Não espere ficar doente ou envelhecer demais para tomar atitude. Comece hoje a
agir pensando em envelhecer com saúde! O seu eu do futuro vai agradecer!
Dra. Luisa Cherubini - CRM 163 700
Efeito Platô
Efeito Platô no emagrecimento esta relacionada a quando o corpo se acostuma e fica adaptado
a aquelas condições e, portanto, deixa de responder ao objetivo de emagrecer.
Superar o platô geralmente envolve uma mudança na rotina, com mais atividade física. Sempre
importante cuidar dos períodos de descanso, mas alternando o volume dos exercícios ou o
aumento da intensidade, é possível quebrar o platô, voltando a emagrecer.
Outra forma de sair do platô é diminuir a ingestão calórica, melhorando ainda mais a
alimentação. Mas cuidado, tudo tem limites.
Você já se encontrou em platô? Começou a emagrecer e depois ficou com o peso estável...antes
de alcançar seu objetivo?
Se você respondeu sim! Sabe que se não tomar nenhuma atitude, milagres não acontecem.
Caminhe para a mudança e vença esse desafio!
Dra. Luisa Cherubini - CRM 163 700
Alimentação de verdade
Carregados de nutrientes importantes, os alimentos de origem animal e vegetal não
processados fornecem as vitaminas e minerais necessários para nossa saúde.
Comida de verdade tem menos açúcar e excelente fonte de antioxidantes, enquanto os
processados estão fechados de açúcar e aumentam potencialmente a inflamação do nosso
organismo!
Alimento de verdade geralmente é rico em fibras, oferecendo muitos benefícios à saúde,
incluindo aumento da função digestiva e saúde metabólica.
Sim, ela pode reduzir o risco de doenças. Tornar os alimentos reais parte do seu estilo de
vida pode ajudar a reduzir o risco de doenças e te ajudar a ter uma longevidade mais
saudável!
Como está sua alimentação? Repense! Vá para o natural.
Dra. Luisa Cherubini - CRM 163 700
Efeito sanfona
Você já fez alguma dieta super restritiva e quando não aguentava mais voltou tudo ao normal?
E aí, quando voltou a antiga rotina, engordou tudo e mais um pouco?
Você foi mais uma vítima do efeito sanfona!
Quando emagrecemos nosso metabolismo tende a ficar mais lento. Isso acontece pois perdemos
gordura e músculos também. Reduzindo a quantidade de músculo no nosso corpo, reduz a
quantidade de energia que ele consome.
Se você continuar ingerindo a mesma quantidade de calorias, rapidamente vai parar de
emagrecer e aos poucos recuperar o peso anterior.
Mude seus hábitos alimentares de uma forma saudável e consciente! Inicie uma atividade que
ajude a melhorar o consumo de energia do seu corpo.
O efeito platô apresenta sérios riscos para sua saúde cardíaca e aumento da compulsão, sem
contar que é uma grande oportunidade para celulite, estrias e aos poucos perder a sua
autoconfiança!
Mude seu estilo de vida.
Dra. Luisa Cherubini - CRM 163 700
Dra. Luisa Cherubini
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